tomar agua de frutas tambien es una muy buena opcion, sobre todo si tratas de dejar de lado las gaseosas pues tambien son causa de obesidad además de que el gas que contienen es malefico para el sistema digestivo.

agua de papaya, de melón, de limón, de naranja, endulzadas con fructuosa o un sustito de azucar baja en calorias son una excelente opcion para quitar la sed y quedar satisfechos.

recuerda no tomar agua entre bocados y tomarla media hora antes o despues de cada alimento...


saludos