una de las cosas que no debemos hacer en el camino hacia perder peso es malpasarse en las comidas, tenemos que comer a nuestras horas de manera variada y nutritiva y evitar tomar agua entrebocados, por lo menos media hora antes de comenzar a comer 0 30 min despues de comer, para dar chance a los acidos que produce el estomago de digerir la comida para que los organos absorban los nutritientes necesarios para la vida cotidiana.

comer frutas y verduras de manera variada, y comer bien es la solución...


saludos